Sevinç Temel · 28.01.2023
CİLDİMİZİ TANIYALIM
Cildimiz her zaman güzel görünmeyebilir. Çevresel faktörler yüzünden yıpranabilir, pürüzlenebilir, lekelenebilir ve yaşlanabilir.
Siyah noktalar, sivilceler, makyaj, beslenme,sigara ve alkol alışkanlıkları cildin görünümünü etkileyen etkenlerdir. Bu sebeplerden dolayı cildimize ihtiyacı olan temel bakımı vermemiz çok önemlidir. Bu temel bakım cildimiz için kusursuz bakım rutinidir. Onu iyileştirmek ve iyi tutmak için gereken her şey bu temel rutinin içinde yer alır.
Cilt bakımı,cildi iyileştirmek için düzenli olarak uygulanan bakımların genelidir. Bahsedilen bakımların içine temizleme, nemlendirme, maske gibi cildin yararına olan tüm bakımlar girer. Düzenli cilt bakımı; siyah nokta ve sivilceleri, cilt lekelerini, geniş gözenekleri, ciltteki cansız ve donuk görünümü önlemek ve ciltteki renk eşitsizliklerini gidermek için önem teşkil eder.
Güzel bir cilt için dikkat etmeniz gerekenlerden en önemlisi bol su içmek, su cildimizin de hayat kaynağı! Çünkü su içmek, cildimize nem depolar ve toksinlerin vücudumuzdan atılmasını sağlar. Vitamin ve mineral eksikliğini gidermek için düzenli meyve ve sebze tüketmek gerekir. Özellikle cildin pürüzsüzlüğü için A ve E vitamini içeren gıdalar çok önemlidir. Düzenli uyku, yetişkinler için ortalama 7-8 saat gece uykusu, cildimizin güzelliği için olmazsa olmazlardan biri. Çünkü cildimiz kendisini gece yeniliyor. Yatmadan önce cilt bakımınızı yaptıktan sonra nemlendiricinizi yüzünüze masaj yaparken uygulayın. Spor yaparken salgılanan mutluluk hormonu ve ter ile atılan toksinlerin cildimize ne kadar iyi geldiğini tahmin etmek zor değil. Yaz aylarında çoğu kadın bronz bir tene sahip olmak ister fakat güneş ışınları cildinize zarar verebilir. Cilt sağlığınız için alacağınız ürünün "SPF" oranına dikkat etmelisiniz.
Sağlıklı bir cilt için yapılmaması gerekenler temel olarak özetlenirse:
1. Sigara kullanımına ve alkol kullanımına dikkat edilmeli.
2. Yağlı yiyecekler, kızartmalar, işlenmiş gıdalar ve "fast food" tüketimine dikkat edilmelidir.
3. Aşırı güneşlenmek. Güneş ışınlarına fazla maruz kalmak, cilt kanserinin en önemli sebeplerinden biri. Bu etkilerinin yanı sıra, cildi yaşlandırması ve cilt dokusunun lekelenip pürüzsüzleşmesine yol açması da cabası.
Sağlıklı bir cilde sahip olmak, sağlıklı bir yaşama da sahip olmak demektir. Bahsedilen şeylerin uygulandığı takdirde günlük yaşamın her alanında pozitif değişimler yaşanması kaçınılmazdır. İyi bir cilt, mutlu birer insan demektir.
Sevinç TEMEL
Estetisyen ve Güzellik Uzmanı